ชุดปรับสรีระ

ชื่อสินค้า : ชุดปรับสรีระ
ราคาสินค้า: เนื่องจากเป็นสินค้านำเข้า ราคาจะอัพเดทตามหน้าเว็บโดยมีส่วนลดตั้งแต่ 5-15% ท่านสามารถ เช็คราคาสินค้าอัพเดทได้ที่หน้าเว็บ
การสั่งซื้อชุดปรับสรีระ : ลูกค้าสามารถกรอกรายละเอียดการสั่งซื้อได้ที่แบบฟอร์มในหน้าเว็บจะได้ส่วนลดพิเศษ
การชำระเงิน : กรุงเทพและปริมณฑลชำระเงินปลายทาง ลูกค้าต่างจังหวัดชำระโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร
สต็อคชุดปรับสรีระ : สอบถามสต็อคสินค้าได้ที่แบบฟอร์มติดต่อสอบถามที่ด้านล่างของหน้าสินค้า หรือโทรสอบถามได้ตั้งแต่เวลา 8:00 น. – 21:00น.
ระยะเวลาการรับประกัน : สินค้ามีระยะเวลาการรับประกันตั้งแต่ 6-12 เดือน ตามที่ระบุไว้ที่หน้าเว็บ
ค่าจัดส่ง: ฟรีค่าจัดส่งทั่วประเทศ
เงื่อนไขการชำระเงินค่าสินค้า :
ลูกค้าในกรุงเทพและปริมณฑลบางพื้นที่สามารถชำระเงินปลายทางกับพนักงานจัดส่งของบริษัทได้
ลูกค้าต่างจังหวัดชำระค่าสินค้าโดยการโอนเงินผ่านธนาคาร

เงื่อนไขเพิ่มเติมของเว็บขายชุดปรับสรีระ

การจัดส่ง: ชุดปรับสรีระ
ลูกค้าในกรุงเทพฯ และปริมณฑลบางพื้นที่จัดส่งโดยพนักงานของบริษัท
ลูกค้าต่างจัดหวัดจัดส่งโดยบริษัทขนส่งเอกชน
ระยะเวลาในการจัดส่งสินค้า : ลูกค้าในกรุงเทพฯ จัดส่งได้ภายใน 1 -2 วันทำการ, ลูกค้าต่างจังหวัด สินค้าจัดส่งถึงลูกค้าใช้เวลาประมาณ 4- 5 วันทำการ
เงื่อนไขการรับประกัน : สินค้ามีระยะประกันตั้งแต่ 6 เดือน – 1 ปี
————————-
เคล็ดลับในการออกกำลังกาย

• ให้ระลึกไว้เสมอว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาหรือต้องเข้าโรงยิม เพียงแค่เพิ่มกิจวัตรประจำวันเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มการออกกำลังกายได้ เช่น ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์ การเดินไปหน้าปากซอยที่บ้านแทนการนั่งมอเตอร์ไซค์รับจ้าง
• การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริม ไม่จำเป็นต้องสมัครเข้าฟิตเนส แค่อยู่ที่บ้านออกแรงเพิ่มขึ้น หรือทำกายบริหาร หรือทำงานบ้านก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
• ตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายอย่างชัดเจน แต่ต้องมีลักษณะค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป หากทำได้ถึงเป้าหมายก็ค่อย ๆ เพิ่มเป้าหมายขึ้นทีละน้อยจนถึงเกณฑ์ที่ตั้งไว้ เพื่อเป็นกำลังใจในการลดน้ำหนัก
• ควรวางแผนการออกกำลังกายล่วงหน้า พร้อมทั้งทำสมุดบันทึกเพื่อเตือนให้ตัวเองไปออกกำลังกายตามปฏิทินที่กำหนด หรือนัดหมายเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกัน และเพื่อปรับนิสัยของการออกกำลังกายมากขึ้นในวิถีชีวิตปัจจุบันของคุณเอง
• การออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายเคยชิน และเมื่อไม่ออกกำลังกายบางคนอาจรู้สึกหงุดหงิดได้ ดังนั้น อย่ากลัวที่จะออกกำลังกายหรือคิดว่าเป็นการฝึกร่างกาย
• การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวโดยไม่ควบคุมอาหารไม่ทำให้น้ำหนักลดได้ ต้องควบคุมอาหารร่วมด้วยเสมอ
• ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ สามารถออกกำลังกายได้เพราะการออกกำลังกายไม่ทำให้สุขภาพแย่ลงหรือเสียชีวิตเร็วขึ้น แต่ต้องมีการเตรียมตัวและเลือกวิธีการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
• หากมีอุปกรณ์ออกกำลังกาย ให้วางไว้ในตำแหน่งที่สังเกตได้ง่ายเพื่อเตือนให้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
• หากพึ่งเริ่มออกกำลังกายไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหมในช่วงแรก เพราะอาจทำให้เกิดผลกระทบหรือได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ทำให้กลัวที่จะออกกำลังกายต่อไป

ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่อาจจะก่อให้เกิดการบาดเจ็บหรือเป็นอันตรายต่อโครงสร้างของร่างกาย เช่น หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่รับน้ำหนักมากๆ บริเวณเข่า หรือหลัง เป็นต้น

Credit:กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข